پاها بخشی از بدن ما هستند که متاسفانه کمترین توجه را به آنها داریم. نکته نگران‌کننده این است که در صورت غفلت در رسیدگی به سلامت پاها ممکن است مشکلات آزاردهنده‌ای مانند ترک پاشنه پا ایجاد شود. بسیار خوب، اکنون وقت آن رسیده است که کم بیشتر به آنها توجه کنید و با تهیه کرم‌های خانگی، رطوبت و سلامت را به پاهای خود بازگردانید. با سایت خوبو همراه باشید.
علت ترک پاشنۀ پا
هنگامی که پوست اطراف لبه پاشنۀ پا خشک و ضخیم می‌شود، آنها ترک می‌خورند و افزایش فشار روی پد چربی زیر پاشنه باعث شکافتن پوست می‌شود. عوامل متعددی می‌توانند خطر ابتلا به ترک پاشنه را افزایش دهند از جمله چاقی، پوشیدن کفشهای پاشنه‌باز مانند صندل و همچنین داشتن پوست سرد و خشک از دلایل اصلی این اتفاق هستند. اصطکاک پشت کفش نیز می‌تواند خشکی پاشنه و ترک خوردن را بدتر کند. پوشیدن کفشهای راحت، مناسب و استفاده از جوراب ممکن است علائم را کاهش دهد. کاهش وزن اضافی همچنین می‌تواند فشار روی پاشنه پا را کاهش و ترک‌خوردگی را کاهش دهد.
آب و هوا نیز اغلب باعث بروز این مشکل می‌شود. در زمستان که رطوبت هوا کم است و دمای بیرون سرد است، پوست خشک‌ترین حالت را دارد. نحوه گرم شدن خانه‌ها در فصل زمستان نیز بر روی میزان ترک پاشنه تاثیر دارد. شومینه‌ها، اجاق‌های هیزمی، گرمایش مرکزی و بخاری‌ها همگی رطوبت داخل خانه را کاهش می‌دهند و باعث خشکی پوست می‌شوند.
قرار دادن مرتب پوست پاها در معرض آب داغ در حین دوش گرفتن و حمام کردن، پوست را نیز خشک می‌کند، به خصوص اگر ظرف حدود ۱۰ دقیقه پس از خروج از حمام یا دوش گرفتن، مرطوب نشود. صابون‌ها و مواد شوینده نیز می‌توانند به سد طبیعی پوست آسیب برسانند و باعث از بین رفتن آب از پوست شوند و مشکل را بدتر کنند.
درمان ترک پاشنه پا با کرم‌های خانگی
روغن نارگیل با آلوئه ورا
اول از همه خوب است که بدانید «آلوئه‌ورا» یا ترکیب «آلوئه‌ورا و روغن نارگیل» به دلیل خاصیت ترمیم‌کنندگی و مرطوب‌کنندگی از مواد بسیار محبوب در ساخت لوازم آرایشی طبیعی هستند.اما اینجا شما تنها کاری که باید انجام دهید این است که ژل آلوئه‌ورا را با ۲ قاشق غذاخوری از روغن نارگیل مخلوط کنید. هنگام استفاده، ابتدا پاهای خود را به مدت ۱ دقیقه در آب گرم خیس کنید. سپس آنها خوب خشک کنید و مخلوط را بر روی آنها بمالید.
شی باتر و روغن بادام
«شی باتر» یا کرۀ شی، روغنی جامد است که از درخت آفریقایی شیا کاریته بدست می‌آید و از دوران باستان در مصر و آفریقا تا عصر حاضر به دلیل خواص عالی آن برای پوست و مو استفاده می‌شود. «شی باتر» سرشار از ویتامینهای A، E، F، اسیدهای چرب و مواد مغذی دیگر است که جهت درمان و مراقبت از پوست کاربرد گسترده دارد. این ماده جذب سریعی از طریق پوست دارد در نتیجه می‌تواند در سریعترین زمان ممکن، مواد مغذی را به پوست بدن برساند.
• «شی باتر» را در یک ظرف آب گرم قرار دهید تا آب شود و وقتی مایع شد، روغن بادام را به آن اضافه کنید.
• هر دو ماده را با هم مخلوط کنید و بگذارید خنک شود. سپس مخلوط را روی پاشنه‌های ترک خوردۀ پا پخش کنید و به آرامی ماساژ دهید.
ترکیب موز و لیمو
خواص آنتی باکتریال و آنتی اکسیدانی ترکیب موز و لیمو به مبارزه با ترک پاشنه پا کمک زیادی می‌کند.
• یک موز را له کنید و با آب لیمو مخلوط کنید و آن را روی پاشنه‌های خود بمالید و بگذارید ۳۰ دقیقه به همان حالت بماند. سپس پای خود را با آب ولرم بشویید.
منابع
- Mayo Clinic Q and A: Take steps at home to manage dry, cracked heels
- How to avoid cracked heels during hot summers
- Tips for healing cracked heels
نظرات کاربران