پیری و دوران سالمندی موضعی است که بر سر همه خواهد آمد. بسیاری مواقع افراد سالمند به‌تنهایی می‌توانند از پس زندگی خود برآیند. ولی بعضی وقت‌ها مراقبت از سالمند یک لازمه تبدیل می‌شود که باید به آن توجه شود. به همین دلیل توصیه می‌شود از افراد مسن و سالمندان در منزل خود نگهداری کنید. این کار کمک بسیار زیادی در بهبود زندگی و کیفیت سلامت روحی افراد سالمند خواهد گذاشت. در این مطلب از مجله خوبو به بررسی برخی نیازهای سالمندان در زمان نگهداری در خانه پرداخته شده است.
امنیت محل زندگی
اولین نکته‌ای که باید در هنگام مراقبت از سالمندان به آن توجه کنید امنیت محل زندگی است. باید تلاش کنید محیط خانه را برای سالمند امن کنید. مسیر رفت‌وآمد سالمند در خانه را روشن نگه دارید تا دید کامل فراهم شود. اساس اضافه‌ای که مانع از حرکت راحت افراد مسن است را از سر راه بردارید. از میله‌های کمکی برای حمام و دستشویی استفاده کنید. برای بخش‌هایی از کف که ممکن است لغزنده باشند لایه‌ها‌ی پلاستیکی تعبیه کنید. این کار از لیز خوردن سالمندان جلوگیری می‌کند.
کابل‌ها و سیم‌های پخش شده در خانه را از جلوی پا جمع کنید. این کار از گیرکردن یا و سقوط سالمندان در حال راه‌رفتن جلوگیری خواهد کرد. اگر امکان آن را دارید حسگرهای مونوکسید کربن را در سطح خانه نصب کنید، سالمندان به‌خاطر ضعف بدنی بیش از دیگران در برابر این گاز آسیب‌پذیر هستند. می‌توانید از حسگرها و تنظیم‌کننده‌های دما برای دوش حمام یا شیر دستشویی استفاده کنید، با این کار از سوختگی پوست سالمندان در شرایط خاص جلوگیری خواهید کرد.
وضعیت سالمند در خانه را بررسی کنید
تا حد ممکن بهتر است سالمندان به‌صورت تنها و مستقل زندگی نکنند، بخصوص اگر سن آنها بیش از حد زیاد است. اما اگر واقعاً نیاز به ایجاد چنین شرایطی وجود داشت باید به‌صورت دوره‌ای از ایشان خبر بگیرید. سعی کنید شرایط آسایش ایشان را فراهم کنید و نگذارید احساس کنترل شدید به ایشان دست دهد.
برخی وسایل الکترونیکی همچون سنسور‌ها می‌توانند وضعیت حرکتی سالمند را در خانه به اطلاع فرزندان برسانند؛ استفاده از دوربین‌های مداربسته یا میکروفون‌های شنود ممکن است باعث ایجاد مشکل در حریم خصوصی افراد شود، در صورت نیاز به استفاده از این‌گونه ابزار با دقت و وسواس عمل کنید تا مشکلی برای سکونت راحت فرد ایجاد نشود. تماس یا برقراری ارتباط مجازی با فرد می‌تواند راه‌حل بهتری باشد، سعی کنید کار در شبکه‌های اجتماعی را به سالمندان بیاموزید تا راحت‌تر از حال ایشان مطلع شوید.
استخدام یک پرستار سالمندان
تفاوتی ندارد که سالمندان در کنار شما زندگی می‌کنند یا به‌صورت مستقل، در بسیاری از موارد ممکن است فرزندان توانایی حضور در کنار سالمندان را نداشته باشند. در چنین شرایطی استخدام یک پرستار سالمند مجرب گزینه بسیار خوبی خواهد بود. البته این کار نیاز به صرف هزینه نیز دارد؛ دستمزد پرستار، درمان، خرج و مخارج روزانه و … که باید به آن توجه شود. اگر شرایط این کار رل دارید حتماً فردی را برای مراقبت از سالمند استخدام کنید.
به سالمندان سر بزنید
یکی از راه‌های حفظ کیفیت زندگی افراد مسن سر زدن به آنها است. این کار علاوه بر ایجاد شادی و سرزندگی در ایشان امکان بررسی وضعیت آنها را فراهم می‌آورد. درصورتی‌که ملاقات به‌صورت مرتب انجام شود امکان بررسی وضعیت امنیتی، کیفیت زندگی، و سلامت سالمندان فراهم می‌شود. در هنگام ملاقات بد نیست برخی از موارد مهم را چک کنید. به طور مثال دنبال تغییرات ایجاد شده در محل سکونت بگردید. آیا خانه به‌هم‌ریخته است؟بدن سالمند کبودی‌های ناشی از زمین‌خوردگی دارد؟ آیا نامه باز نکرده در صندوق پستی وجود دارد؟ قبض‌ها پرداخت شده‌اند؟
ورزش برای سالمندان از نکات مهم مراقبت از سالمند
فعالیت و ورزش روزانه می‌تواند در بهبود وضعیت جسمی و روحی سالمندان بسیار مفید باشد. ورزش سالمندان را از بیماری‌ها مصون می‌دارد، انجام ورزش‌هایی همچون پیاده‌روی، یوگا، مراقبه، و همچنین پیروی از یک رژیم غذایی سالم، متعادل، و مقوی برای مراقبت از سالمندان مفید خواهد بود. اگر می‌توانید آنها را به شرکت در یک فعالیت ورزشی روزانه دعوت کنید. گروه‌های ورزشی سالمندان در بسیاری از پارک‌های سطح شهر به‌صورت روزانه به ورزش می‌پردازند.
مصرف دارو در زمان مشخص از مهمترین نکات مراقبت از سالمند
معمولاً سالمندان به مصرف داروهای درمانی یا تقویتی نیاز پیدا می‌کنند، ولی مصرف مداوم دارو نیاز به تمرکز و تداوم دارد. سالمندانی که به‌صورت مستقل زندگی می‌کنند ممکن است به دلیل مصرف نامناسب دارو تحت نظارت پزشک قرار بگیرند. مسائلی از جمله ضعف بینایی و مشکلات حافظه مصرف دارو در سالمندان را با مشکل ایجاد خواهد کرد. به‌عنوان راه‌حل می‌توانید روی داروها برچسب بچسبانید و نحوه مصرف آنها را با حروف بزرگ بنویسید. همچنین می‌توانید آنها را به طور جداگانه در کشوها یا قفسه‌های مجزا قرار دهید.
رانندگی سالمندان
درخواست از سالمندان برای خودداری از رانندگی سخت است. اما می‌دانیم زمانی که پیری بر آنها مسلط می‌شود قادر به رانندگی نیستند. در سالمندان سرعت واکنش‌ها کاهش می‌یابد، بدن سفت می‌شود، و رانندگی عجیب‌وغریب می‌شود. وقتی از آنها درخواست می‌کنید که رانندگی نکنند دچار افسردگی می‌شوند. برخی حتی به‌اندازه‌ای لجاجت می‌کنند و به حرف‌هایتان گوش نمی‌دهند. در مورد نگرانی‌تان با او صحبت کنید. اگر برای استفاده از خودروی شخصی پافشاری می‌کند و توان مالی دارد برایش یک راننده استخدام کنید. یا از وسیلهٔ نقلیهٔ آسان‌تری استفاده کنند.
سرگرمی برای سالمند
برخی از سالمندان ترجیح می‌دهند در خانه بمانند، آنها فکر می‌کنند زندگی ایشان با شروع دوران پیری به اتمام رسیده است. اما این کار باعث بروز ناراحتی و افسردگی در زندگی این افراد می‌شود و کیفت آن را پایین می‌آورد. ارتباط سالمند با جهان اطراف نباید قطع شود. سالمندان می‌توانند سال‌ها تجربه و مهارت را به دیگران منتقل کنند. اکثر سالمندان انجام چنین کارهایی را به نشستن در منزل و تماشای تلویزیون بهتر می‌دانند. انجام امور داوطلبانه، آموزش دانش و مهارت موردنیاز به دیگران سالمند را سرگرم کار مفید می‌کند.
ارتباط اجتماعی سالمندان از نکات مراقبت از سالمند
اگر سالمندان در کنار یا نزدیکی شما زندگی می‌کنند می‌توانید با سر زدن و ملاقات مرتب با ایشان زندگی اجتماعی را برایشان پویاتر کنید، ولی برای سالمندانی که به زندگی مستقل مشغول هستند لازم است روابط اجتماعی خود را حفظ کنند. انجام سرگرمی‌های مشترک مانند پیاده‌روی‌های دسته‌جمعی، انجام بازی‌های گروهی، خرید، یا گفتگو برای سالمندان یک لازمه خواهد بود.
غذا خوردن سالمندان
اگر سالمندان به‌تنهایی قادر به غذا خوردن باشند، باید اجازه دهید خودشان این کار را بکنند. اما اگر توان این کار را ندارند باید خود یا یک پرستار این کار را برای ایشان انجام دهید. سالمندانی که به‌صورت مستقل زندگی می‌کنند ممکن است در خرید مواد غذایی با مشکل مواجه باشند، این مسئله ممکن است به علت افسردگی، یا سایر مشکلات جسمی به وجود بیاید. در خانه‌های سالمندان به دلیل دسته‌جمعی غذا خوردن، احساس تنهایی کاهش پیدا می‌کند.
عشق و علاقه به سالمند
فراموش نکنید، چه افراد مسن و چه جوانان، همه به ابزار علاقه و قرارگیری در کنار دوستان و آشنایانی که دوستشان دارند نیاز دارند؛ بنابراین شما وظیفه دارید به عزیزان سالمند خود نیز عشق بورزید و همیشه در کنارشان باشید. توجه داشته باشید که در کنار نیازهای جسمی و مادی باید به نیازهای اجتماعی یا روان‌شناختی ایشان را نیز در اولویت‌های خود قرار دهید.
مشکلات فیزیکی از نکات مهم مراقبت از سالمند
کهولت سن با ضعف فیزیکی همراه است. به‌مرورزمان حس‌های 5 گانه و قدرت بدنی کاهش خواهد یافت. همچنین دیگر قدرت سابق در بدن افراد مسن دیده نخواهد شد. علاوه‌برآن در سنین بسیار بالا صحبت‌کردن و برقراری ارتباط نیز مشکل خواهد شد. سعی کنید این شرایط را برای سالمندان راحت‌تر کنید، صبر و حوصله بیشتری در زمان صحبت با ایشان به خرج دهید و در زمان راه‌رفتن با آرامش بیشتری ایشان را همراهی کنید.
محبت به سالمندان
بالارفتن سن مشکلات و دردسرهای خود را همراه دارد، تحمل این شرایط برای افراد مسن چندان راحت نیست. تغییرات جسمی و روحی زیادی در این دوران به وجود خواهد آمد. گفتگو و محبت برای سالمندان موجب شادی ایشان و افزایش عزت‌نفس در آنها می‌شود. مراقبت از سالمند در منزل نیاز سالمندان و موجب تقویت عشق بین فرزندانشان می‌شود. به‌خاطر تمام عشق و کمکی که در طول زندگی به شما بخشیده‌اند. فراموش نکنید، آنها همیشه در کنارتان نخواهند بود.
آزادی عمل در سالمندان
در زمان بخورد با سالمندان باید به یک نکته مهم توجه کنید، آزادی عمل را از آنها نگیرید و فقط آنها را تشویق و ترغیب کنید. به زبان دیگر به سالمندان پیشنهاد دهید، نه دستور. زمانی که می‌‌خواهید به سالمندان توصیه کنید که با سالمندان دیگر وقت بگذرانند یا اینکه بیرون بروند. برای شرکت در کلاس‌‌ها یا دوره‌‌ها، این توصیه‌‌ها حتماً باید به شکل پیشنهاد به سالمندان گفته شود نه به شکل دستور.
فقط باید آنها را تشویق و ترغیب کنید تا برنامه‌ریزی‌‌های جدیدی برای خود داشته باشند. تجربه نشان می‌‌دهد که دستور دادن به سالمندان باعث افسردگی و ناامیدی آنها می‌شود. حتی ممکن است این کار باعث شود که مقاومت کنند و حالت دفاعی به خود بگیرند تا جایگاه قبلی خود را به رخ بکشند.
سخن آخر درباره مراقبت از سالمند
نگهداری و مراقبت از سالمند یک فرایند است. باید دقت کنید تا اشتباهی نکنید چرا که مسئولیت این کار بسیار زیاد است و نیاز به توجه زیادی نیز دارد. باید علاوه بر موردنظر قراردادن موضوعاتی همچون درمان، نگهداری و پرستاری به فکر مشکلات روحی و اجتماعی سالمندان نیز باشید. گاهی استخدام پرستار می‌تواند گزینه خوبی باشد ولی حضور شما در کنار سالمندان می‌تواند در روحیه ایشان بسیار مفید باشد.
نظرات کاربران