بهترین روش لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام چیست؟ آیا می‌توان با استفاده از رژیم‌های لاغری اینترنتی به کاهش وزن پایدار دست یافت؟ از دید من، بهترین راه، مراجعه به متخصص تغذیه و پیروی از یک رژیم غذایی اصولی است. در این مقاله قصد دارم در مورد همین نکته صحبت کنم و به سوالات بسیار مهمی پاسخ دهم. لطفاً با مجله آموزشی خوبو همراه باشید.
یک: مراجعه به متخصص تغذیه و کاهش وزن
یکی از کلیدی‌ترین عناصر حفظ تناسب اندام و رسیدن به وزن دل‌خواه، ترکیب صحیح غذاهای مختلف در کنار هم و مشخص بودن اندازه‌ی وعده‌های غذایی است. مراجعه به متخصص تغذیه به شما کمک می‌کند که به‌صورت اصولی و درست این مهارت را بیاموزید و به سبک زندگی خود تبدیل کنید.
آگاهی از اینکه مثلاً کربوهیدرات چیست و میزان مناسب آن در یک وعده‌ی غذایی چقدر است؟ هر روز چقدر پروتئین مصرف کنیم و این ماده‌ی مغذی را از چه منابعی تامین کنیم؟ این موارد اطلاعات بسیار مهمی است که دانستن یا ندانستن آن در دستیابی به اهداف وزنی و یا شکست در این مسیر، تاثیر بسیاری دارد.
کاهش وزن سالم
نکته‌ی مهم دیگر این است که، وزن خود را به روشی سالم و پایدار کاهش دهید، روشی که قابلیت تبدیل شدن به سبک زندگی را دارد و در دراز مدت قابل استفاده است.
هدف اصلی شما داشتن احساس خوب است نه اینکه به هر قیمتی به وزن هدف خود برسید. رژیم‌های سخت و غیراصولی، روش سالمی برای کاهش وزن نبوده و نمی‌توانند سبک زندگی شما باشند. با استفاده از این روش‌های ناسالم، ممکن است به وزن دل‌خواه خود برسید اما هرگز احساس خوبی را تجربه نخواهید کرد.
در طول یک جلسه مشاوره تغذیه، متخصص یا رژیم‌درمانگر، با انتخاب غذاهای ارزشمند و مغذی، تعادل غذایی را به برنامه‌ی زندگی شما برمی‌گرداند. در اثر مراعات چنین برنامه‌ای، سیستم ایمنی‌تان تقویت شده و کمتر بیمار می‌شوید. همچنین احساس بسیار بهتری در شما ایجاد می‌شود و لذت بیشتری از غذا و زندگی عایدتان خواهد شد.
معایب رژیم‌های خودسرانه
ممکن است در اینجا سوالی به ذهن شما برسد. آیا نمی‌توان اطلاعات اینچنینی را از اینترنت استخراج کرد؟ سایت‌ها و صفحات شبکه‌های اجتماعی لبریز از اطلاعات مربوط به تغذیه و رژیم غذایی است، در این صورت، مراجعه به متخصص چه ضرورتی دارد؟
اما پاسخ؛ بله شما می‌توانید با تحقیق و جست‌و‌جو در اینترنت، اطلاعات زیادی به دست بیاورید اما چقدر وقت برای تکمیل این تحقیقات لازم است؟ گذشته از این، هیچ یک از اطلاعات موجود در فضای اینترنت، برای شخص شما طراحی نشده بلکه کاملاً عمومی است.
حتی اطلاعات تاریخ گذشته و نادرست هم در این فضا به‌وفور یافت می‌شود که کار شما را سخت خواهند کرد.
شما به یک برنامه‌ی شخصی بر پایه‌ی اطلاعات به‌روز و درست احتیاج دارید. برنامه‌ای که برای شخص شما طراحی شده و نیازهای شما را پاسخ می‌دهد. هر یک از ما منحصربهفرد خلق شده‌ایم بنابراین مسیر موفقت ما نیز منحصربهفرد است و نسخه‌های عمومی هرگز کارساز نخواهند بود.
خب، چه کسی صلاحیت طراحی این نسخه‌ی خاص و منحصربهفرد را دارد؟ درست است، یک متخصص تغذیه و یا یک رژیم‌درمانگر آموزش‌دیده و واجد شرایط.
دوری از دام رژیم‌های مد روز
اغلب رژیم‌های مد روز در ظاهر و احساس شما تغییراتی فوی ایجاد می‌کنند که با هیجان زیادی همراه است. اما این هیجانات به همان سرعت فروکش نموده و نتایج ناشی از رژیم متوقف می‌شود.
تمام رژیم‌های مد روز در یک ویژگی مهم مشترکند، همه‌ی آن‌ها کوتاه‌مدت و ناپایدارند و قابلیت تبدیل شدن به سبک زندگی را ندارند. علاوه بر این، پس از مدتی بدن شما را به کمبود مواد مغذی دچار می‌سازند چرا که معمولاً طیف مهمی از مواد مغذی از این برنامه‌ها حذف می‌شود.
مراجعه به یک متخصص تغذیه به شما کمک می‌کند تا از این دست مشکلات مرتبط با رژیم‌های غذایی مد روز مانند رژیم کتو جلوگیری کنید.
شخصی سازی برنامه غذایی و پایداری بر رعایت آن
اما برنامه‌ای که یک متخصص طراحی می‌کند چگونه است؟ او به شما می‌آموزد که چگونه برای تمام عمرتان به سمت تغذیه‌ی بهینه حرکت کنید. تغییرات ناشی از چنین برنامه‌ای پایدار است و فقط برای 15 روز یا یک ماه از عمر شما طراحی نشده است.
علاوه بر این، یک متخصص تغذیه قادر است اطلاعات ارزشمندی را در اختیار شما قرار دهد که عبارتند از:
- زمان مناسب برای غذا خوردن چه زمانی است؟ این نکته اهمیت فراوانی دارد که مهم‌ترین آن حفظ وزن در محدوده‌ی سلامتی است.
- برنامه‌ی غذایی شما منحصراً برای شخص شما طراحی می‌شود و در تدوین آن به پارامترهایی نظیر سبک زندگی شخصی شما، علایق غذایی‌تان و میزان بودجه‌ی زندگی‌تان توجه شده است.
- برخی از مردم گمان می‌کنند که مصرف غذای سالم به تناسب اندامشان کمک می‌کند اما این کافی نیست. اینکه چقدر می‌خورید هم بسیار مهم است و اغلب نادیده گرفته می‌شود. در صورت مصرف کالری‌های اضافه (حتی کالری سالم و ارزشمند) دچار افزایش وزن خواهید شد.
- متخصص تغذیه راه‌های آسان‌تر و سریع‌تری را برای آماده‌سازی وعده‌های غذایی و اصلاح سبک زندگی می‌شناسد. او به شما کمک می‌کند که این مسیرها را بیاموزید و کیفیت رژیم غذایی و زندگی‌تان را بهبود بخشید.
دو: مراجعه به متخصص تغذیه برای مدیریت هوس شیرینی و افزایش انرژی
هوس شیرینی
آیا شما هم به هوس شیرینی و قند مبتلا هستید؟ خصوصاً بعداز ظهرها بعد از صرف ناهار و اواخر عصر به این احساس مبتلا می‌شوید؟ خب! این فقط مشکل شما نیست و یک پدیده‌ی فراگیر و جهانی است.
متخصص تغذیه و یا رژیم‌درمانگر می‌تواند دلیل ابتلا به این هوس‌ها را دقیقاً توضیح دهد. هم، چرایی آن را برای شما تشریح می‌کند و هم به شما می‌آموزد که بر آن غلبه کنید و جایگزین‌های سالم را معرفی خواهد کرد. او این کار را از طریق تجزیه و تحلیل دقیق عادت‌های غذایی شما انجام می‌دهد و ریشه‌ی مشکل را مشخص می‌کند. با پیدا شدن ریشه، راه‌حل‌های مناسب آشکار خواهد شد.
افزایش انرژی
آنچه واقعاً شما به آن احتیاج دارید، انرژی است نه شیرینی و اکثر ما از این حقیقت غافل هستیم. ما نیاز داریم که از موانع بگذاریم و در تله‌ی شیرینی نیفتیم و انرژی را با استفاده از مواد غذایی سالم به بدنمان برسانیم. چه کسی صلاحیت دارد که ما را در این مسیر راهنمایی کند؟ معلوم است، کسی که علم و دانش این کار را دارد و بهترین راه‌حل‌ها را می‌شناسد.
ممکن است ورزشکار هم باشید، آیا می‌دانید که خوردن کدام مواد غذایی، قبل و بعد از تمرین، انرژی شما را به حداکثر می‌رساند و عکلکرد ورزشی‌تان را بهبود می‌بخشد؟
افراد زیادی وجود دارند که به‌صورت منظم ورزش می‌کنند اما سوخت لازم را به بدن خود نمی‌رسانند. ممکن است برخی نیز از آن طرف بام افتاده و به پرخوری بعد از ورزش روی بیاورند. هر دو عملکرد اشتباه است و اهداف شما در زمینه‌ی سلامتی‌تان را به خظر میندازد. احتمالاً با خواندن این موارد، در مورد مراجعه به متخصص تغذیه و افزایش آگاهی صحیح، قانع شده‌اید.
سه: مراجعه به متخصص تغذیه و مشکلات گوارشی
آیا می‌دانستید که مصرف میوه به همراه پروتئین حیوانی، درست نیست؟ میوه باید به‌تنهایی خورده شود تا مواد مغذی آن به‌راحتی جذب بدن گردد. اما اگر آن را به همراه گوشت مصرف کنید، زمان طولانی در معده می‌ماند و باعث تخمیر خواهد شد. تخمیر نیز به نوبه‌ی خود مشکلاتی نظیر نفخ، گاز و گرفتگی ایجاد می‌کند.
بسیاری از افراد درگیر این مشکلات هستند و برای درمان کارهای زیادی انجام می‌دهند اما عادات تغذیه‌ای اشتباه را اصلاح نمی‌کنند.
کمک به سلامت گوارش
مراجعه به متخصص تغذیه یا رژیم‌درمانگر، کمک می‌کند که ریشه‌ی مشکلات گوارشی‌تان را به‌سرعت دریابید. سپس با اصلاح عادات غلط و تنظیم یک برنامه غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی، اغلب این علائم ناخوشایند گوارشی کنترل یا رفع خواهند شد.
در برخی موارد، کافی است که برخی از غذاها را از برنامه روزانه خود حذف کنید و یا تغییراتی را در ترکیب مواد غذایی ایجاد نمایید. با همین چند کار ساده، متوجه می‌شوید که احساس بسیار بهتری دارید. در مورد برخی دیگر از افراد، فرایند درمان قدری طولانی‌تر و پیچیده‌تر است.
یک متخصص تغذیه‌ی مشهور می‌گوید: اکثریت قریب به اتفاق مراجعین ما، پس از پیروی از توصیه‌های گوارشی، بهبود یافته و سلامتی خود را به دست می‌آورند.
چهار: تدوین رژیم‌های غذایی تخصصی
متاسفانه امروزه آلرژی و حساسیت رایج است و مقابله با این معضل، به بخش جدایی‌ناپذیر زندگی بسیاری از مردم در سراسر جهان تبدیل شده است.
اگر دچار این وضعیت هستید، مراجعه به متخصص تغذیه ضروری است. او برنامه‌ی غذایی شما را جوری طراحی می‌کند که تمام مواد مغذی لازم شامل مواد معدنی و ویتامین‌های لازم را دریافت کنید. در عین حال، از آن دسته مواد غذایی که باعث بروز حساسیت و یا تحریک سیستم گوارشی‌تان می‌شود، اجتناب نمایید.
برخی از مواد غذایی حساسیت‌زا برای شما بسیار آشنا هستند بنابراین به‌راحتی از مصرف آن‌ها خودداری می‌کنید. اما این مسئله در مورد تمام مواد خوراکی صدق نمی‌کند، ممکن است غذایی بی‌خطر به نظر برسد اما مصرف آن سیستم بدن شما را کاملاً به هم بریزد.
از این بدتر، محصولاتی هستند که در ترکیبات آن از مواد حساسیت‌زا استفاده شده است و ممکن است ناآگاهانه از آن‌ها میل کنید. مطمئناً متخصص تغذیه در طول زمان می‌تواند این دست مشکلات شما را برای همیشه حل نماید.
هدف برخی از افراد نیز پیروی از یک رژیم بدون گلوتن یا رژیم گیاهخواری و یا تنظیم یک برنامه‌ی کم‌کربوهیدرات است. اگر چنین اهدافی دارید و در عین حال، به سلامتی خود نیز اهمیت می‌دهید، حتماً به متخصص تغذیه مراجعه کنید. او کسی است که می‌تواند این نوع رژیم‌های غذایی تخصصی را به شیوه‌ای صحیح تنظیم کند.
پنج: مراجعه به متخصص و رفع مشکل استپ وزن
اکثر کسانی که به‌صورت خودسرانه رژیم می‌گیرند در دام استپ وزنی گرفتار می‌شوند. ممکن است رژیم غذایی سالم و ورزش منظم داشته باشید اما وزنتان کم نمی‌شود و اهدافتان دست‌نیافتنی جلوه می‌کند. برای رفع مشکل چه باید کرد؟
ممکن است در اینترنت حسابی جست‌و‌جو کنید و راهکارهایی را برای رفع استپ وزنی بیابید اما این راه‌حل‌ها همیشه کارآمد نیستند.
متخصص تغذیه در این زمینه تجربه‌ی زیادی دارد و با ایجاد تغییراتی جزئی کمکتان می‌کند که از این وضعیت خارج شوید و به سمت اهدافتان حرکت کنید. مراجعه به متخصص تغذیه باعث می‌شود که درگیر بسیاری از عوارض کاهش وزن از جمله استپ وزنی نشوید.
شش: بهبود خلق و خو و کیفیت خواب
کمبود خواب و عوارض جانبی ناشی از آن مثل تیرگی زیر چشم، خمیازه، تمایل به مصرف کافئین زیاد و بی‌حالی، برای همه افراد آزاردهنده است. این مسئله می‌تواند احساسات و وضعیت جسمانی ما را در طول روز تحت تاثیر قرار دهد. اما به احتمال فراوان از نقش کمبود خواب در افزایش وزن و افزایش ولع شیرینی بی‌خبر هستید.
بله، متاسفانه سبک تغذیه تاثیر فراوانی بر کیفیت خواب و خلق‌و‌خوی انسان دارد مثلاً پرخوری قبل از خواب منجر به مشکلاتی نظیر سوءهاضمه و سوزش معده خواهد شد.
مراجعه به متخصص تغذیه و استفاده از راهنمایی‌های او باعث می‌شود که در درجه‌ی اول متوجه دلایل این اتفاقات شوید. کسب آگاهی لازم کمک می‌کند که انگیزه‌ی بیشتری برای پیشگیری پیدا کنید. در مرحله‌ی بعد، متخصص می‌تواند راهکارهای درمانی لازم برای مبارزه با کمبود خواب، بی‌خوابی و رفع اضطراب را برای شما تجویز نماید.
هفت: مراجعه به متخصص تغذیه و دریافت دستورالعمل‌های مهم
در طول مسیر کاهش وزن ممکن است در موقعیت‌های دشوار گرفتار شویم مثل سفر یا مهمانی. در این شرایط چگونه می‌توانیم به رژیم خود پایبند باشیم؟ به کمک آموزش‌های یک متخصص تغذیه‌ی ماهر و باتجربه می‌توان به سلامت از این موقعیت‌ها عبور کرد:
- چگونه در مسافرت خانوادگی یا کاری، غذای سالم بخوریم و به برنامه‌ی رژیمی خود پایبند باشیم؟
- در تعطیلات پایان هفته و یا تعطیلات سال نو چگونه غذای سالم بخوریم؟
- چطور می‌توانیم بدون آسیب دیدن، از میزان کربوهیدرات در رژیم غذایی خود بکاهیم؟
- بهترین و سالم‌ترین وعده‌ی غذایی یا میان‌وعده‌ها در تعطیلات نوروز کدامند؟
- چطور به کودکانمان غذاهای سالم بدهیم؟
هشت: مراجعه به متخصص تغذیه و تقویت سیستم ایمنی
بله، حتی در این مورد نیز می‌توانید از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید و شانس ابتلا به انواع بیماری‌ها را کاهش دهید. در گام اول، رژیم غذایی شما می‌بایست شامل غذاهای تقویت‌کننده‌ی سیستم ایمنی باشد. همچنین، پرهیز از مواد غذایی التهاب‌آور و استفاده از تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن، در برنامه‌ی روزانه، ضروری است.
خب، چه کسی می‌تواند برنامه‌ای برای شما تنظیم کند که دقیقاً حاوی تمام موارد فوق باشد؟ آیا از تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن خود آگاهی دارید؟ یا مثلاً مواد غذایی التهاب‌آور را کاملاً می‌شناسید؟ بنابراین مراجعه به متخصص تغذیه و تنظیم جامع‌ترین برنامه‌ی غذایی ممکن را در دستور کار خود قرار دهید.
نه: رژیم غذایی برای کاهش کلسترول بد
برخی از افراد به کمک برنامه‌ی متخصص تغذیه، به‌طرز قابل توجهی، کلسترول بد خون خود را کاهش داده‌اند. این کار یقیناً از طریق رژیم غذایی امکان‌پذیر است. در برخی از اوقات، از داروها نیز برای تکمیل روند درمان استفاده می‌شود اما در مورد بسیاری از افراد فقط تغییر برنامه‌ی تغذیه، کافی است.
بهتر است که به اصلاح سبک تغذیه به عنوان یک اقدام موثر در جهت پیشگیری از انواع بیماری‌ها نگاه کنید بنابراین هرگز از مراجعه به متخصص تغذیه بی‌نیاز نخواهید بود.
ده: درمان پرخوری عصبی و احساسی
تحقیقات نشان داده که مصرف غذا در اثر استرس و احساسات منفی، در سال‌های اخیر، رشد زیادی داشته است. بسیاری از افراد در انتخاب غذا کاملاً تکانشی عمل می‌کنند و این مسئله با وضعیت احساسی و عاطفی ایشان ارتباط دارد.
هرچه سطح استرس افزایش یابد، نیاز بیشتری به لذت و آرامش پدید می‌آید. امروزه، اغلب افراد جامعه سطوح بسیار بالا و ناسالمی از استرس را تجربه می‌کنند و به همین دلیل در مصرف شیرینی‌ها، غذاهای ناسالم، کربوهیدرات‌های بسیار تصفیه‌شده و حتی مواد مخدر، زیاده‌روی خواهند کرد. بنابراین، مراجعه به متخصص تغذیه ای که در درمان اختلالات مربوط به خوردن، تخصص دارد، قطعاً ضروری است.
متخصص واجد شرایط به شما کمک می‌کند که محرک‌های خود را بشناسید و نسبت به آنچه شما را به دام پرخوری میندازد، آگاه شوید. این آگاهی بسیار کمک‌کننده است و شما را نسبت به لغزش مصون نگاه می‌دارد.
یازده: کمک به تغییر عادت ها و رفتارهای غلط
مسئله‌ی دیگری که در جریان کاهش وزن و حفظ تناسب اندام با آن مواجهیم، رفتارهای مخرب و انتخاب ناآگاهانه‌ی غذا است. مثلاً گرسنه نیستیم اما چون عادت داریم که ظهرها، ناهار بخوریم، حجم زیادی از کالری غیرضروری را وارد بدن خود می‌کنیم. مراجعه به متخصص تغذیه می‌تواند در برنامه‌ریزی مجدد ذهنی، یاریمان کند و به این ترتیب در طولانی‌مدت از خطر افزایش وزن در امان بمانیم.
مثال دیگری که می‌توان در این باره زد مربوط به عادات غذایی بدی است که والدین به ما آموخته‌اند. مثلاً در کودکی هر زمان که در کاری شکست می‌خوردید، یک شیرینی از سمت والدین دریافت می‌کردید. بنابراین آموختیم که به جای حل مسئله و تلاش بیشتر، خود را با پرخوری سرگرم یا آرام کنیم. ما نیاز داریم که با پشتیبانی و راهنمایی‌های صحیح این عادات بد را شناسایی و اصلاح نماییم.
دوازده: مراجعه به متخصص تغذیه به منظور سلامت زنان و کودکان
دانش یک متخصص تغذیه یا رژیم‌درمانگر به ما کمک می‌کند تا بدانیم، غذایی که می‌خوریم، چه تاثیری بر بدنمان دارد. این مسئله خصوصاً بر مسائل مربوط به سلامت زنان تاثیرگذار است که عبارتند از:
- تغذیه در بارداری و پس از زایمان
- رژیم غذایی برای باروری
- درمان عدم تعادل هورمونی
- درمان سندروم پیش از قاعدگی و یائسگی
- رژیم غذایی مربوط به تیروئید
- درمان تخمدان پلی‌کیستیک
بسیاری از زنان در عصر حاضر به مباحث تغذیه و سلامتی خود اهمیت زیادی می‌دهند و در پی یافتن سبک زندگی سالم هستند. بنابراین کمک گرفتن از یک متخصص راهکاری مطمئن و دقیق خواهد بود. به همین اندازه، مباحث مربوط به تغذیه در کودکان نیز اهمیت دارد و بدون شک دانش متخصص تغذیه در این زمینه نیز سودمند واقع خواهد شد.
سیزده: کمک به تشخیص رژیم سالم و متعادل
تمام رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی سرشار از انواع اخبار مربوط به رژیم‌های غذایی سریع و کاهش وزن فوری شده‌اند. بسیاری از افراد برای اینکه فوراً به وزن دل‌خواهشان برسند، از این دستورات پیروی می‌کنند و به رژیم‌های مد روز پناه می‌آورند. اما معمولاً نتایج ناشی از این برنامه‌ها زودگذر و ناپایدارند و به افزایش ناامیدی و یاس منجر می‌شوند.
مراجعه به متخصص تغذیه در این زمینه چه کمکی به شما می‌کند؟ اولاً در می‌یابید که کاهش وزن مسابقه‌ی دوی سرعت نیست بلکه دویدنی آرام و ممتد است. شما می‌توانید با پایبندی به برنامه‌ای سالم و متعادل، بدون هیچگونه گرسنگی و محرومیتی، به موفقیت برسید. شگفت‌انگیز نیست؟
معرفی بهترین متخصص تغذیه در تهران
کلینیک دکتر معصومه مرادی متخصص تغذیه و رژیم درمانی
- تنظیم انواع رژیم‌های تخصصی
- رژیم‌های غذایی مربوط به سلامت زنان
- مبارزه با انواع بیماری‌ها از طریق اصلاح رژیم غذایی
- لاغری موضعی با دستگاه
| آدرس سایت: | https://drmoradi-diet.ir/ |
| آدرس کلینیک: | مطب: تهران، گیشا، بین خیابان 12 و 14، ساختمان خاتم، طبقه دوم، واحد 2. |
| شماره تلفن برای مراجعه حضوری: | 88231136-021 |
| شماره تلفن برای رژیم آنلاین: | 09194820425 |
| صفحه اینستاگرام: | @drmoradidiet |
| صفحه تلگرام: | telegram.me/drmoradidiet |
کلینیک رژیم درمانی نوین دکتر فرشچی پزشک متخصص تغذیه و متابولیسم
سایر مدارک و افتخارات دکتر فرشچی به استناد وبسایت کلینیک رژیم‌درمانی نوین:
- فلوشیپ چاقی و دیابت از انگلستان
- دانشیار دانشگاه ناتینگهام انگلستان
- عضو انجمن متخصصین دیابت و چاقی آمریکا
- برنده جایزه ویژه موسسه تحقیقات چاقی اروپا
تدوین انواع رژیم‌های تخصصی، رژیم غذایی بارداری، رژیم غذایی کودک، رژیم غذایی درمان دیابت و …
| آدرس سایت رژیم درمانی دکتر فرشچی: | https://novindiet.com/ |
| آدرس کلینیک رژیم درمانی نوین | تهران، خیابان شریعتی، بالاتر از میرداماد، نبش مینا، ساختمان پزشکان نیکان، طبقه 4، واحد 5 |
| شماره تلفن: | 0901-2116679 (برای مشاوره ثبت نام به این شماره در واتس آپ پیام دهید) |
| اینستاگرام | @novindiet.drfarshchi |
| تلگرام | @NovinDiet |
کلینیک دکتر محمد حسن ابوالحسنی، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
خدمات این کلینیک عبارتند از:
- تغذیه کاهش وزن
- تغذیه افزایش وزن
- تغذیه بارداری
- تغذیه ورزشکاران
- تغذیه سالمندان
- تغذیه کودکان
- تغذیه دانش آموزان
- تغذیه پیش از کنکور
| آدرس سایت رژیم درمانی دکتر ابوالحسنی | https://drabolhassani.ir/ |
| آدرس | تهران، پاسداران، بوستان هفتم، پلاک 156 ، ساختمان لورنزیر،طبقه دوم ،واحد 203 |
| شماره تلفن | 09022569006 |
| اینستاگرام | https://www.instagram.com/drabolhassani.ir/ |
| تلگرام | https://telegram.me/joinchat/CbA6sUB4TqaL-hlsNz0TWw |
سخن آخر
برای قدم گذاشتن در مسیر کاهش وزن، 2 گزینه در مقابل شما است:
یک: تحقیق گسترده در اینترنت، غربال کردن حجم وسیعی از اطلاعات، مشخص کردن اطلاعات درست و تنظیم یک برنامه برای دستیابی به هدف. آیا این روش کار می‌کند؟ در بعضی مواقع و در ارتباط با بعضی از افراد بله، کار می‌کند. افرادی که زمان آزاد زیادی دارند، افرادی که خودکنترلی قوی دارند و بر نفس خود تسلط خوبی دارند. آن‌ها مطمئناً قادرند به صورت مستقل، تغذیه و سلامتی خود را بهبود بخشند.
اما حقیقت این است که انجام چنین کاری برای اکثر افراد دشوار است. مشغله‌ی کاری زیاد شده و افراد، روزانه استرس‌های زیادی را تجربه می‌کنند. ما در بسیاری از امور خود نیاز به پشتیبان و راهنما داریم، نیاز به کسی که بتوان به او متعهد بود.
مراجعه به متخصص تغذیه برای دسته‌ی دوم بسیار مناسب است چرا که از این طریق می‌توان در مسیر زندگی سالم قرار گرفت. چیزی که همه‌ی ما دروناً آرزویش را داریم.
کامنت:
سلام! این مقاله واقعاً مفید و پر از اطلاعات کاربردی بود. من هم معتقدم مراجعه به متخصص تغذیه اهمیت زیادی داره، چون اطلاعات عمومی اینترنتی به تنهایی نمی‌تونه نیازهای شخصی هر فردو پاسخ بده. این متخصصان با توجه به شرایط و سبک زندگی هر کس، برنامه‌های غذایی مناسب‌تری طراحی می‌کنند. به‌خصوص اینکه مثل یک دوست و راهنما در این مسیر هستند. به نظر من، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و دوستدار سلامت، کلید موفقیت در رسیدن به تناسب اندام و احساس خوبه. 😊