چگونه از شر شوره ریش خلاص شویم؟

وقتی که انتخاب می‌کنید که ریش داشته باشید، باید به دردسرهای آن هم توجه داشته باشید. یکی از مشکلاتی را که معمولاً با گذاشتن ریش به وجود می‌آید، شوره ریش است. ابتدا با خارش‌های پی‌درپی شروع می‌شود، سپس شاهد خروج پوسته‌های ریز همانند شوره سر خواهید بود. شوره ریش، وقتی تشکیل می‌شود که شما ریش خود را رها کنید و نسبت به بهداشت آن بی‌توجه باشید. در نتیجه عدم مراقبت درست و اصولی از ریش، پوست زیر آن خشک می‌شود، ترک می‌خورد و شروع به پوسته پوسته شدن می‌کند. خوشبختانه رفع شوره ریش کار سختی نیست. فقط لازم است که ابتدا علت تشکیل آن را شناسایی کنید، سپس راهکارهایی را دنبال کنید که به بهبود این وضعیت کمک می‌کند.

علت شوره ریش چیست؟

شوره عمدتاً توسط قارچی به نام مالاسزیا (Malassezia globosa) ایجاد می‌شود. این قارچ در محیط‌های غنی از روغن رشد می‌کند و پوست سر را به مکانی عالی برای شکل‌گیری آن تبدیل می‌کند. قارچ مالاسزیا، روغن‌های غدد چربی را تجزیه می‌کند و اسید اولئیک را از خود به جای می‌گذارد. این ماده، پوست را تحریک می‌کند، در نتیجه منجر به تشکیل شوره می‌شود. این قارچ روی پوست سر و صورت اکثر بزرگسالان سالم زندگی می‌کند، اما تصور می‌شود که سیستم ایمنی افراد مبتلا به شوره ممکن است بیش‌از‌حد به آن واکنش نشان دهد.

از طرف دیگر، تولید بیش‌از‌حد سلول‌های پوست نیز می‌تواند به تشکیل شوره ریش کمک کند. همچنین پوست برخی از افراد، سرعت انتقال سلولی سریع‌تری دارد. این به تعداد دفعات بازسازی سلول‌های پوست اشاره دارد. به طور کلی، چرخه گردش سلولی حدود 30 روز طول می‌کشد. هنگامی که این روند سرعت می‌گیرد، می‌تواند منجر به تجمع سلول‌های مرده پوست شود.

اگر سلول‌های پوست خیلی سریع بازسازی شوند، تجمع‌هایی ایجاد می‌شود که محیطی ایده‌آل برای رشد قارچ‌های ایجادکننده شوره ایجاد می‌کند. چیزی که کار را برای کسانی که ریش دارند سخت می‌کند این است که، در حالی که صورت به عنوان یک SPF طبیعی عمل می‌کند، موها رطوبت را از پوست دور می‌کند. در نتیجه، رطوبت را از سطح و روی موها می‌کشد، جایی که به سرعت تبخیر می‌شود.

این می‌تواند پوست زیر مو را به ویژه خشک و پوسته پوسته کند. در چنین وضعیتی، شوره ریش ایجاد می‌شود. علاوه بر این، سلول‌های مرده پوستی که معمولاً از روی صورت می‌ریزند و یا با شستشوی روزانه و لایه‌برداری از بین می‌روند، می‌توانند در اطراف ساقه‌های مو گیر کنند. این کار باعث می‌شود تا این چربی را جذب کرده و تشکیل موهای زائد دردناک را ایجاد کند. صرف نظر از علت ایجاد شوره، ممکن است متوجه شوید که در هوای سرد و خشک و یا در آب‌و‌هوای گرم و مرطوب، این وضعیت بدتر است.

آیا هر پوسته‌ای نشانه شوره است؟

فقط به این دلیل که خود را با چند پوسته در ریش خود می‌بینید، لزوماً به این معنی نیست که با شوره ریش مواجه هستید. پوست خشک همچنین می‌تواند باعث ریزش پوست شود که ممکن است در ریش شما به صورت پوسته‌های سفید ظاهر شود. پس چگونه می‌توان تفاوت شوره را با پوسته طبیعی تشخیص داد؟ در جواب باید گفت که با شوره سر، پوست طبیعی به صورتی تا قرمز به نظر می‌رسد، پوسته‌ها بزرگ‌تر و چرب‌تر هستند و پوسته پوسته شدن ظاهراً پایان‌ناپذیر نیست. این در حالی است که وقتی پوسته پوسته شدن از پوست خشک باشد، پوست می‌تواند سفید یا ترک‌خورده به نظر برسد و پوسته‌ها خشک و کوچک هستند. به طور عادی، اگر فکر می‌کنید که شوره ریش دارید، بهتر است برای تشخیص صحیح و دوره درمان آن به یک متخصص پوست مراجعه کنید.

چه کسانی بیشتر دچار شوره ریش می شوند؟

اگر به طور معمول شوره سر را تجربه می‌کنید، ممکن است بیشتر مستعد شوره ریش باشید. این به این دلیل است که اگر سلول‌های پوست شما خیلی سریع روی پوست سرتان بازسازی می‌شوند، معمولاً سلول‌ها روی ریش شما نیز این کار را انجام می‌دهند. این وضعیت معمولاً در مردان رایج‌تر است، زیرا غدد چربی به آندروژن‌ها یا هورمون‌های مردانه پاسخ می‌دهند. اگرچه هیچ دلیل شناخته‌شده‌ای مبنی بر ارتباط شوره با نوع خاصی از پوست وجود ندارد، اما قرمزی ممکن است در افرادی که پوست‌های تیره‌تری دارند، کمتر آشکار باشد.

با این حال، پوسته پوسته شدن مشابه خواهد بود. طول ریش هم در تشکیل و هم در درمان شوره ریش نقش دارد. هرچه ریش شما بلندتر باشد، احتمال ابتلا به شوره بیشتر می‌شود. این به دلیل آن است که هرچه ریش بلندتر باشد، رسیدگی به پوست هنگام شستشو سخت‌تر می‌شود. در نتیجه، این می‌تواند تجمع چربی و پوست مرده ایجاد کند که باعث رشد قارچ شده و می‌تواند در نهایت منجر به شوره سر شود. این نشان می‌دهد که ریش‌های بلند نیاز به مراقبت بیشتری دارند.

روش‌هایی که به رفع شوره ریش می‌کند

مردان ریش‌دار باید چند تغییر کوچک را در روتین مراقبتی ریش خود انجام دهند. در صورت انجام هر یک از این روش‌ها، شوره‌های موجود را از بین می‌برد. در عین حال پوست را تقویت می‌کند تا از پوسته پوسته شدن بیشتر جلوگیری کند. روش‌هایی که به رفع یا بهبود شوره ریش کمک می کنند، عبارت‌اند از:

شست‌و‌شوی روزانه ریش

احتمالاً از قبل می‌دانید که شستن صورت دو بار در روز، یک بار صبح و شب چقدر اهمیت دارد، اما آیا می‌دانستید که شستن روزانه ریش نیز مهم است؟ شستن صورت، شامل تمیز کردن نواحی پوستی است که توسط موهای صورت پوشیده شده است. در حالی که موهای صورت در دور نگه داشتن باکتری‌های ناخواسته از پوست شما عالی هستند، همچنین می‌توانند به طور تصادفی چربی، کثیفی و سلول‌های مرده پوست را روی اپیدرم و فولیکول‌های مو به دام بیندازند. این تجمع می‌تواند منجر به پوسته پوسته شدن، خارش، رشد موهای درونی و لک شود. به همین دلیل مهم است که صورت و ریش خود را هر روز بشویید.

شستشو با محصولاتی که شامل عصاره دارچین است، به کاهش تحریکات پوستی در زیر ریش کمک می‌کند. همچنین ترکیبات حاوی آلانتوئین، پوست آسیب‌دیده یا خشک را التیام می‌بخشد و از سلول‌های آسیب‌دیده محافظت می‌کند. از سوی دیگر، محصولاتی که از آلوئه‌ورا تهیه شده‌اند، پوست را تسکین داده و بازسازی می‌کند. محصولاتی که حاوی ترکیبات ضدشوره نیز هستند، می‌توانند به رفع شوره ریش کمک کنند. می‌توانید از همان شامپویی که استفاده می‌کنید، برای ریش خود نیز استفاده کنید. با این حال، ممکن است بخواهید شامپویی را انتخاب کنید که مختص صورت و رفع شوره ریش است. برای استفاده از چنین محصولی، به دنبال این مواد ضد شوره در شوینده صورت خود یا شامپو باشید:

• پیریتیون روی
• قطران زغال سنگ
• سولفید سلنیوم
• روغن درخت چای

به خاطر داشته باشید که شامپوهای سنتی طراحی شده برای پوست سر شما ممکن است برای صورت شما خیلی خشن باشند، به خصوص اگر پوست حساس یا خشکی دارید. اگر احساس می‌کنید شامپو پوست صورت شما را خیلی خشک می‌کند، می‌توانید شوینده‌ای را امتحان کنید که مخصوص ریش است.

خشک کردن اصولی ریش

خیس گذاشتن ریش بعد از دوش گرفتن، شستن صورت و یا پیاده‌روی زیر باران، ایده خوبی نیست. بسته به سطح PH آب، ممکن است ریش شما خشک شود و به طور همزمان رشد انواع خاصی از عفونت‌های قارچی را تحریک کند. همچنین بسیار مهم است که هنگام خشک کردن ریش خود با حوله یا سشوار خیلی تهاجمی نباشید. به این دلیل که، خشک کردن غیر اصولی مانند خشک کردن طولانی‌مدت یا با حرارت زیاد، می‌تواند به فولیکول‌های مو آسیب برساند و به نوبه خود منجر به خشکی بیشتر مو شود.

بنابراین توصیه می‌شود که برای خشک کردن ریش، از کمترین درجه حرارت استفاده کنید. در همین حال، استفاده از حوله برای خشک کردن ریش با شدت زیاد، می‌تواند به ریشه فولیکول آسیب برساند که منجر به شکستگی ساقه مو می‌شود. پس برای خشک کردن ریش خود، حتماً با ملایمت آن را انجام دهید.

استفاده از لایه‌بردار

استفاده از لایه‌بردار در روتین مراقبت از پوست، راه آسانی برای جلوگیری از پوسته پوسته ریش یا رفع آن است. لایه‌برداری پوست، روشی برای تمیز کردن اپیدرم، خلاص شدن از شر آلودگی، چربی اضافی و سلول‌های مرده پوست است. دو روش برای لایه‌برداری وجود دارد: لایه‌برداری شیمیایی و لایه‌برداری مکانیکی.

• لایه‌برداری شیمیایی، زمانی است که از مواد شیمیایی برای لایه‌برداری پوست خود استفاده می‌کنید. در این نوع لایه‌برداری، یک محلول شیمیایی روی پوست شما اعمال می‌شود تا سلول‌های اضافی پوست را حل کند. این محلول‌ها معمولاً شامل یک بتا هیدروکسی، اسید سالیسیلیک یا آلفا هیدروکسی اسید مانند اسید گلیکولیک در فرمولاسیون خود هستند.
• لایه‌برداری مکانیکی، زمانی است که از وسایل خاصی برای لایه‌برداری استفاده می‌کنید. وسایلی مانند براش و یا اسپانج‌های مخصوص برای پاکسازی پوست شما از سلول‌های مرده پوست استفاده می‌شوند. لایه‌برداری مکانیکی معمولاً روشی قوی‌تر در مقایسه با لایه‌برداری مکانیکی در نظر گرفته می‌شود.

اگرچه هر دو شکل لایه‌برداری، گزینه‌های مناسبی برای شما هستند، اما وقتی صحبت از لایه‌برداری ناحیه‌ای از صورت که دارای ریش است می‌شود، توصیه می‌گردد که لایه‌برداری مکانیکی را برای حذف سلول‌های مرده پوست که می‌توانند باعث شوره ریش شوند را امتحان کنید.

کارهایی که می‌توانید در لایه‌برداری مکانیکی برای از بین بردن شوره ریش انجام دهید

در لایه‌برداری مکانیکی، برای از بین بردن پوست‌های مرده و کثیفی موجود در ریش، از برس مخصوص ریش استفاده کنید. برس‌های لایه‌بردار به طور خاص برای درمان ایمن پوست شما ساخته شده‌اند. با لایه‌برداری، مواد ناخواسته را از پوست خود پاک کرده و روغن طبیعی و سالم را از پوست خود در سراسر ریش خود پخش می‌کنید. برای احتیاط بیشتر، یک برس ریش ساخته شده با موهای نرم انتخاب کنید. همچنین می‌توانید از برس خود برای ماساژ آرام پوست زیر ریش خود استفاده کنید. البته ناگفته نماند که برس زدن بیش از حد ریش می‌تواند باعث تحریک بیشتر شود.

به طور کلی، حتی بدون استفاده از یک برس لایه‌بردار مخصوص ریش یا اگر لایه‌برداری گزینه مناسبی برای شما نیست، برس زدن ریش هر روز برای حمایت و حفظ سلامت و ظاهر ریش شما مهم است. یکی دیگر از مزایای برس کردن ریش، فرم‌دهی به ریش است. با این کار، می‌توانید ریش خود را طوری برس کنید که به هر شکل یا جهتی که ترجیح می‌دهید، رشد کند و ظاهر خود را بهبود بخشد. این می تواند تجربه کلی در نظافت ریش را نیز آسان‌تر کند. اگر در حال حاضر با شوره ریش دست‌و‌پنجه نرم می‌کنید، می‌توانید از شانه کردن یا برس کردن روزانه آن، تکه‌های قابل مشاهده شوره سر که در موهای صورت شما گیر می‌کند را می‌توان خارج کرد. برای کسانی که ریش کوتاه دارند، استفاده از شانه می‌تواند راحت‌تر باشد.

دنبال کردن یک رژیم غذاییی سالم

یک رژیم غذایی نامناسب، محرک اصلی برای تشکیل شوره است. با گنجاندن مواد مغذی بیشتر در رژیم غذایی خود، می‌توانید به حمایت و حفظ سلامت موهای صورت خود کمک کنید. در میان ویتامین‌ها و مواد معدنی که باید مصرف بیشتر آنها را مد نظر قرار دهید، ویتامین A است. ویتامین A بر سطح هورمون تستوسترون شما تأثیر می‌گذارد. هنگامی که مصرف ویتامین A بدن خود را افزایش می‌دهید، این می‌تواند تأثیر مثبتی بر تولید سبوم پوست و نحوه رشد موهای صورت شما داشته باشد.

همچنین می‌توانید مکمل‌های ویتامین مصرف کنید یا غذاهای غنی از ویتامین A مانند جگر گاو، سیب‌زمینی شیرین، اسفناج، کلم‌بروکلی، فلفل‌قرمز و روغن کبد ماهی را مصرف کنید. همچنین روی، تاثیر مثبتی بر رشد موهای شما دارد. در واقع روی، در حفظ رشد بافت مو و کمک به ترمیم هرگونه آسیب موجود نقش دارد. مانند ویتامین A، می‌توانید از مکمل‌های روی یا غذاهای غنی از روی استفاده کنید. این غذاها شامل صدف، حبوبات، قارچ، کلم‌پیچ و سیر است.

آبرسانی پوست زیر ریش

به سختی می‌توان مرطوب‌کننده‌ای را زیر آن همه موی ریش، بر روی پوست استفاده کرد. انجام این کار، نه به تمیزی اعمال می‌شود و نه به راحتی به بقیه قسمت‌های صورت شما جذب می‌شود. از این رو، توصیه می‌شود که به جای آن، از روغن‌های سبک و مخصوص استفاده کنید. شما می‌توانید با استفاده از روغن‌های طبیعی و حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، پوست خود را آبرسانی می‌کنید. ثابت شده است که محصولاتی که حاوی روغن‌هایی مانند نارگیل، جوجوبا و آفتابگردان هستند، نه تنها رطوبت را بازیابی می‌کنند، بلکه از گسترش قارچ نیز جلوگیری می‌کنند.

قبل از استفاده، روغن را در کف دست و انگشتان خود گرم کنید، سپس از زیر بمالید. دستان خود را از زیر چانه به سمت بالا و در سراسر صورت حرکت دهید. این کار را با هر دو دست تکرار کنید تا محصول به خوبی پخش شود. استفاده از روغن‌های صورت سبک کمک می‌کند تا محصول پوستی، به راحتی از موها عبور کند و پوست را بپوشاند. در نهایت آن را تقویت می‌کند تا از پوسته پوسته شدن بیشتر جلوگیری کند.

نکات مراقبتی مهم برای جلوگیری از ابتلا به شوره ریش

اگر می‌خواهید روتینی برای از بین بردن شوره‌های ریش برای همیشه داشته باشید، روش‌هایی را که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنم، می‌توانید امتحان کنید:

• وقتی از خواب بیدار شدید، ریش خود را برس یا شانه بزنید. این کار، به خوبی ریش را لایه‌برداری می‌کند، جریان خون را در آن ناحیه افزایش می‌دهد و به ریش شما شکل می‌دهد.
• از محصولات شست‌و‌شوی مخصوص ریش و صورت استفاده کنید. استفاده از این محصولات، زمانی مؤثرتر است که ریش و صورت خود را حداقل یک روز در میان بشویید.
• ریش خود را هیدراته کنید. برای این کار می‌توانید در حمام از یک نرم کننده مانند کرم ریش و نرم کننده اسکراف (Scruff Softener) استفاده کنید. همچنین می‌توانید از روغن ریش مخصوص ریش استفاده کنید. این‌ها را می‌توان هر روز روی ریش مرطوب یا خشک یا چند روز در هفته استفاده کرد. این محصولات نه تنها به ریش شما رطوبت لازم را می‌دهند، بلکه از ریش شما در برابر عوامل محیطی نیز محافظت می‌کنند.

کلام پایانی

شوره سر یک مشکل رایج است، اما درمان آن با کمک یک روتین ساده شدنی است. هر کاری که تصمیم دارید انجام دهید، مطمئن شوید که هم به موهای ریش و هم به پوست زیر آن توجه می‌کنید. اگر بعد از چند هفته، هنوز هیچ بهبودی مشاهده نکردید، با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است به شامپوی ضد قارچ یا درمان موضعی استروئیدی نیاز داشته باشید. هنگامی که شوره ریش شما از بین رفت، می‌توانید با رعایت یک روتین پوستی منظم و روزانه، از ظاهر شدن مجدد آن جلوگیری کنید. با کمی تلاش و پشتکار برای رعایت بهداشت فردی به خصوص برای ریش خود، می‌توانید سلامت آن را حفظ کنید. به یاد داشته باشید که هر روز پوست زیر ریش خود را مرطوب نگه دارید و زمانی را برای مرتب کردن آن اختصاص دهید.