کیوی میوه‌ای که هیچگاه محبوبیت خود را از دست نمی‌دهد؛ این میوه طعم فوق‌العاده‌ای دارد و در ساخت انواع نوشیدنی‌ها، دسرها و سالادها بکار می‌رود. اما علاوه بر تمام چیزهایی که با این میوۀ خزدار می‌توانید درست کنید، باید بدانید که فواید کیوی برای مراقبت از سلامتی بدن بسیار عالی است. ما از شما دعوت می‌کنیم تا این بار کمی بیشتر با خواص و فوائد کیوی آشنا شوید تا بتوانید در این فصل گرم حسابی از آن لذت ببرید. با مجلۀ خوبو همراه باشید.
فواید کیوی برای بدن
تقویت قدرت دفاعی بدن
این میوه سرشار از اسید فولیک و ویتامین C است که در خون گلبول‌های قرمز و سفید بیشتری تولید می‌کنند و همچنین در تولید آنتی‌بادی‌هایی که به عنوان سدی در برابر بیماریهای تنفسی عمل می‌کنند موثر می‌باشند.
مبارزه با کم‌خونی
این میوۀ مغذی همچنین به بهبود جذب آهن کمک می‌کنند، که در پیشگیری و مبارزه با کم‌خونی مفید است.
بهبود عملکرد هضم
کیوی سرشار از فیبر محلول است که به بهبود کارکرد روده کمک می‌کند و یک درمان عالی در برابر یبوست است. بدین منظور، ترجیحاً کیوی در وعده صبحانه مصرف شود.
مناسب برای رژیم غذایی
کیوی حاوی درصد بالایی از آب و سطح متوسطی از کالری است که در کاهش وزن موثر بوده و باعث می‌شود به خوبی احساس سیری کنید.
ادرارآور
کیوی یک ادرارآور قوی است که به تخلیۀ مایعات باقی مانده در بدن کمک می‌کند. همچنین استفاده از آن در دورۀ بارداری توصیه می‌شود.
بهبود گردش خون
کیوی اثر سیال‌کنندگی بر روی خون دارد که باعث بهبود وضعیت شریان‌ها و جلوگیری از تشکیل لختۀ خون در رگ‌ها می شود. علاوه بر این، سطح کلسترول خون را کاهش می‌دهد.
تاثیر مثبت بر سلامت استخوان‌ها و بافت‌ها
این میوۀ پرخاصیت برای رشد و مراقبت از استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و اندام‌ها و بهبود عملکرد اعصاب بسیار مفید است.
کاهش میزان استرس
کیوی به دلیل محتوای بالای ویتامین C، سطح استرس، پرخاشگری و اضطراب را کاهش می‌دهد.
تاثیر کیوی بر زیبایی
جوان‌سازی پوست
ترکیبات داخل کیوی برای افزایش زیبایی پوست بسیار ایده‌آل هستند زیرا دارای خاصیت جوان‌کنندگی و بازسازی سلولهای پوست می‌باشند. بنابراین کیوی با آکنه، زخم، چین و چروک پوست مبارزه می‌کند.
آبرسانی به موها
کیوی به دلیل اینکه سرشار از آب است، برای موها بسیار مفید است و موها را بدون اینکه سنگین شوند، عمیقاً آبرسانی می‌کند.
محافظت در برابر اشعۀ فرابنفش
اگر پوست شما به اشعه‌های خورشید حساس است، کیوی میوه ای است که باید در رژیم غذایی گنجانده شود زیرا حاوی مادۀ لوتئین است که به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی برای پوست شما عمل می‌کند.
حقایق جالب دربارۀ کیوی
- نام «کیوی» به لطف پرنده‌ای است که در نیوزلند زندگی می‌کند و بسیار کوچک، به رنگ قهوه‌ای و بدنش پوشیده از مو است. پرندۀ کیوی به هنگام آواز خواندن، صدایی تولید می کنند که “Kee-wee” به نظر می‌رسد.
- کشورهایی که بیشترین تولید کیوی را دارند شیلی، نیوزلند و ایتالیا هستند.
- این میوه در دمای بالا و هوای گرم رشد می‌کند، بنابراین چندین کشور بدون مشکل آنرا پرورش می‌دهند.
- باور کنید یا نه، پوشش مودار این میوه، خوراکی است!
- اگر به شیرۀ کیوی آلرژی دارید، قبل از خوردن آن با پزشک خود مشورت کنید، زیرا این میوه دارای مواد آنزیمی مرتبط با این حساسیت است.
- دو نوع کیوی وجود دارد: سبز و زرد. رنگ سبز رایج ترین نوع کیوی موجود در بازار است.
- خواص کیوی نزد بومیان آسیایی آنقدر زیاد است که به نام میوۀ مقدس می‌گویند.
منابع
- Incredible Effects of Eating Kiwi Every Day, Says Dietitian
- Top 5 health benefits of kiwi fruit
- !Eat these fruits to prevent baldness
نظرات کاربران