سبک زندگی بی تحرک؛ عوارض بی تحرکی برای بدن + راهکارهایی برای اصلاح
انسان‌ها ذاتاً راحت‌طلب هستند. با پیشرفت فناوری و ایجاد ابزاری که کار و زندگی را آسان‌تر می‌کنند، پاسخ مثبت به این میل ذاتی، فراگیر شده است. بسیاری از افراد مایلند…
کاهش وزن سریع چه عوارضی دارد؟ معرفی روش‌های ناسالم برای کاهش وزن سریع
اضافه وزن باعث سنگینی بدن و کمبود انرژی است بنابراین ذهن افراد به سمت کاهش وزن سریع می‌رود. اما رسیدن به این هدف چندان آسان نیست چرا که تلاشی سخت…
برنامه ریزی برای لاغری در سال جدید؛ چطور در سال جدید لاغر شویم؟
اغلب افراد در آستانه سال نو اهداف جدید خود را یادداشت می‌کنند، اما در پایان سال متوجه می‌شوند که به اهداف مورد نظر خود نرسیده‌اند. یکی از رایج‌ترین این موضوعات،…
کاهش وزن پس از زایمان با 14 راهکار طلایی و عملی
احتمالاً به تازگی زایمان کرده‌اید و از اضافه وزن ناشی از بارداری، کلافه هستید. خواب درستی ندارید و حس می‌کنید بمبی وسط زندگی شما منفجر شده و تمام نظم و…
رژیم لاغری نوجوان؛ چگونه در دوره نوجوانی لاغر شویم؟
مطالعات نشان می‌دهد که چاقی در میان نوجوانان در حال شیوع است. غذاهای جذاب و پرکالری و کم‌تحرکی به این وضعیت دامن زده و اضافه وزن تبدیل به یکی از…
کاهش وزن سریع برای آقایان با تغییر سبک زندگی
اگر می‌خواهید تمام راهکارهای لازم کاهش وزن سریع برای آقایان را بدانید، این مقاله را تا انتها بخوانید. به‌صورت خیلی خلاصه، شما باید متابولیسم را فعال کنید و کالری بیشتری…
کاهش وزن سالم برای دختران؛ یک برنامه کامل برای تناسب اندام دخترانه
کاهش وزن سالم برای دختران کار سختی است؟ همه به شما می‌گویند که باید غذای کمتری بخورید و بیشتر ورزش کنید. این توصیه از دید من پر از انرژی منفی…
رژیم لاغری فستینگ؛ چگونه با روش فستینگ موفق به کاهش وزن شویم؟
رژیم های فستینگ طی چند سال گذشته به‌طور عجیب‌و‌غریبی محبوب شده‌اند. پیروی از این روش‌ها به کاهش وزن موفق بسیاری از افراد کمک کرده است. سازگاری با فستینگ ساده است…
سلامتی و شادی در چهل سالگی؛ زندگی خود را از 40 سالگی شروع کنید
نظرسنجی‌ها نشان می‌دهد که سلامتی و شادی در چهل سالگی به اولویت‌های اصلی زندگی تبدیل می‌شوند. استرس‌ها کمتر می‌شود و درصد خوش‌بینی افزایش می‌یابد. زنانی که در این نظرسنجی‌ها شرکت…
پیلاتس برای سلامت روان؛ چند فایده‌ی کمتر شنیده شده‌ی پیلاتس برای شما
امروز می‌خواهم در مورد چند فایده‌ی کمتر شنیده شده‌ی پیلاتس برای شما صحبت کنم. حتماً در مورد مزایای جسمانی ورزش پیلاتس زیاد شنیده‌اید. افزایش قدرت و توان عضلانی، انعطاف‌پذیری بیشتر،…
