زینب امیری فر

انسان‌ها ذاتاً راحت‌طلب هستند. با پیشرفت فناوری و ایجاد ابزاری که کار و زندگی را آسان‌تر می‌کنند، پاسخ مثبت به این میل ذاتی، فراگیر شده است. بسیاری از افراد مایلند ساعت‌ها لم بدهند و بدون ادامه مطلب

اضافه وزن باعث سنگینی بدن و کمبود انرژی است بنابراین ذهن افراد به سمت کاهش وزن سریع می‌رود. اما رسیدن به این هدف چندان آسان نیست چرا که تلاشی سخت را می‌طلبد. در زندگی‌های پرمشغله‌ی ادامه مطلب

اغلب افراد در آستانه سال نو اهداف جدید خود را یادداشت می‌کنند، اما در پایان سال متوجه می‌شوند که به اهداف مورد نظر خود نرسیده‌اند. یکی از رایج‌ترین این موضوعات، برنامه ریزی برای لاغری در ادامه مطلب

احتمالاً به تازگی زایمان کرده‌اید و از اضافه وزن ناشی از بارداری، کلافه هستید. خواب درستی ندارید و حس می‌کنید بمبی وسط زندگی شما منفجر شده و تمام نظم و انضباط گذشته را نابود کرده ادامه مطلب

مطالعات نشان می‌دهد که چاقی در میان نوجوانان در حال شیوع است. غذاهای جذاب و پرکالری و کم‌تحرکی به این وضعیت دامن زده و اضافه وزن تبدیل به یکی از معضلات دوره نوجوانی شده است. ادامه مطلب

اگر می‌خواهید تمام راهکارهای لازم کاهش وزن سریع برای آقایان را بدانید، این مقاله را تا انتها بخوانید. به‌صورت خیلی خلاصه، شما باید متابولیسم را فعال کنید و کالری بیشتری بسوزانید. برای رسیدن به این ادامه مطلب

کاهش وزن سالم برای دختران کار سختی است؟ همه به شما می‌گویند که باید غذای کمتری بخورید و بیشتر ورزش کنید. این توصیه از دید من پر از انرژی منفی است. آدم را یاد رژیم‌های ادامه مطلب

رژیم های فستینگ طی چند سال گذشته به‌طور عجیب‌و‌غریبی محبوب شده‌اند. پیروی از این روش‌ها به کاهش وزن موفق بسیاری از افراد کمک کرده است. سازگاری با فستینگ ساده است و نسبتاً سریع لاغر می‌شوید. ادامه مطلب

نظرسنجی‌ها نشان می‌دهد که سلامتی و شادی در چهل سالگی به اولویت‌های اصلی زندگی تبدیل می‌شوند. استرس‌ها کمتر می‌شود و درصد خوش‌بینی افزایش می‌یابد. زنانی که در این نظرسنجی‌ها شرکت کرده بودند، گفتند که نسبت ادامه مطلب

امروز می‌خواهم در مورد چند فایده‌ی کمتر شنیده شده‌ی پیلاتس برای شما صحبت کنم. حتماً در مورد مزایای جسمانی ورزش پیلاتس زیاد شنیده‌اید. افزایش قدرت و توان عضلانی، انعطاف‌پذیری بیشتر، وضعیت بدنی بهتر. اما آیا ادامه مطلب